2 minuti In questo workshop della Fiera del Cicloturismo Sergio Borroni condivide la sua esperienza e i consigli su come affrontare i viaggi dopo i 60 anni. Si parla di sfide fisiche, di strategie di allenamento e dell’importanza di mantenere uno stile di vita attivo.
Sfide e cambiamenti per chi viaggia in bici dopo i 60
Il concetto di anzianità è cambiato negli ultimi anni, tanto che anche l’Organizzazione Mondiale della Sanità indica che l’età avanzata non inizia più necessariamente a 65 anni. Questo cambiamento è dovuto ai miglioramenti nelle condizioni socio-economiche e nell’abitudine di prendersi cura di sé. Tuttavia, nonostante questi progressi, ci sono ancora inevitabili perdite di forza e capacità aerobica con l’avanzare dell’età.
VIDEO | Viaggiare in bici dopo i 60
Consigli di allenamento
Borroni sottolinea l’importanza di non interrompere l’attività fisica, evidenziando come il recupero diventi più difficile e lungo se si smette di allenarsi per un periodo prolungato. Dopo l’interruzione forzata per un intervento al cuore, ha capito quanto sia stato faticoso tornare in forma dopo cinque mesi di inattività. Un punto cruciale del suo intervento è proprio l’enfasi sulla costanza nell’allenamento: è importante fare esercizio regolarmente.
Si suggerisce anche di diversificare l’allenamento, per evitare la noia e migliorare i risultati. Integrare diverse attività fisiche, come nuoto o altro, può aiutare a mantenere alto lo stimolo e a lavorare su vari gruppi muscolari.
Supporto e compagni di viaggio
Sergio Borroni sottolinea inoltre l’importanza di avere un compagno di viaggio adeguato. Un buon compagno può rendere il viaggio piacevole e motivante, mentre uno sbagliato può trasformare l’esperienza in un disastro.
Questo workshop vuole essere anche un messaggio di incoraggiamento per tutti gli over 60 per mantenere uno stile di vita attivo, adattarsi ai cambiamenti del proprio corpo e godersi i viaggi con passione e preparazione. L’età non deve essere un ostacolo, ma un’opportunità per esplorare il mondo con saggezza e vitalità.
@Alessandro Manzano
grande!!
c’è un link Garmin o FB giusto così per seguire la traccia a Capo Nord?
Da sempre appassionato di bicicletta, dopo la pensione (prima non avevo il tempo materiale) ho iniziato a viaggiare. Molti Km macinati come se fosse una passeggiata! Niente prenotato per non avere la necessità di arrivare il quel posto. Niente definito perchè se troviamo un posto che ci piace magari anche ci fermiamo! Ecco, con questo spirito abbiamo fatto circa 1200 Km a stagione in Spagna, Italia, Francia ecc. Viaggi bellissimi che non potrò mai dimenticare.
Adesso ho 71 anni e tra 30 gg parto per Capo Nord.
Intanto grazie che pensiate agli innumerevoli ultrasessantenni che sempre di più circolano in bici, spero che affronterete sempre di più questo argomento soffermadovi anche sugli integratori.
Sono un over 60, con la passione della bicicletta. Potrebbe essere interessante aprire un dibattito specifico su preparazione, alimentazione e accessori specificatamente indirizzati a chi, in attività avanzata utilizza, usa la bicicletta.